Večerný žurnál
Krátke texty o pokožke, spánku a večernej rutine – bez marketingu.
Prečo ranné pokožku potrebujú rozbeh
Po niekoľkých hodinách bez pohybu je ranná stuhnutosť bežná – telový tekutina sa počas spánku nerozvádza tak ako cez deň. U väčšiny ľudí ustúpi do pol hodiny bežného pohybu po byte.
Ak stuhnutosť trvá dlhšie než hodinu alebo sa k nej pridá opuch, nejde o bežnú rannú záležitosť a patrí to k lekárovi. Žiadna kozmetika to nenahradí.
Večerná rutina, ktorá sa dá udržať
Najčastejší dôvod, prečo ľudia prestanú používať akýkoľvek prípravok, nie je sklamanie – je to zabudnutie. Rutina vydrží vtedy, keď sa naviaže na niečo, čo už robíte.
- Téglik nechajte pri zubnej kefke alebo na nočnom stolíku, nie v kúpeľňovej skrinke.
- Spojte aplikáciu so sprchou – teplá pokožka, lepšie rozotieranie.
- Prvé dva týždne si odškrtávajte dni; potom už to ide samo.
- Ak jeden večer vynecháte, nič sa nedeje. Dôležitý je priemer, nie séria.
Pohyb cez deň rozhoduje viac než akýkoľvek krém
Kozmetický balzam zostáva na povrchu pokožky a nepreniká do hlbších tkanív; opis sa týka povrchového vnemu. Dlhodobý pokoj situáciu zhoršuje.
- 20 – 30 minút chôdze denne je rozumné minimum.
- Pri sedavej práci vstaňte každú hodinu aspoň na dve minúty.
- Dvakrát týždenne ľahké posilnenie – silné stehno odľahčí koleno.
- Naťahovanie až po zahriatí, nie za studena.
Ako čítať etiketu kozmetiky
- Zloženie je zoradené podľa množstva. Čo je na prvých miestach, toho je najviac.
- Kozmetika nesmie sľubovať liečbu. Veta „lieči “ na kozmetickom prípravku je v rozpore s pravidlami.
- Dátum po otvorení. Symbol otvoreného téglika s číslom hovorí, koľko mesiacov vydrží po prvom použití.
- Zodpovedná osoba. Na obale musí byť uvedená firma a adresa v EÚ – je to kontakt, na ktorý sa dá obrátiť.